Prussik

Esse é o nó mais simples de todos no meio da escalada, mas eu adoro!!! Ele é usado de apoio na corda base para escaladas mais longas e também para dar um descansinho no alto da montanha. É usado para subir uma corda que não tenha apoio para os pés, no molde escadinha móvel!! Haaaaaja braço e glúteos =D

 

Fonte

Minha segunda-feira e minha terça-feira começaram muito bem, obrigada

Eu adoro segundas-feiras… começo com as dores dos treinos do final de semana e revigorada por ter estado no meio do mato, mas esse final de semana foi diferente: repouso. Fui pega por uma sinusite na quinta-feira passada, e como eu fico prorrogando o uso de medicamentos e tentando tudo natural, no sábado não teve jeito, fui para o antibiótico, Só deu eu e as criancinhas lá na IPO (Instituto Paranaense de Otorrinolaringologia), Adorable!!

Já estou bem melhor e novinha em folha.

E a energia que eu fico estocando para os finais de semana de adrenalina no meio do mato, ficaram para segunda-feira, que é meu dia de treinos regenerativos que fazem a semana ter seus picos na planilha nas quartas (com tiros) e finais de semana (com treinos de endurance). Estava uma formiguinha atômica mesmo =) O dia ficou cinza lá fora mas ainda bem que tenho quase um centro de treinamento completo no clube e posso fazer tudo indoor. O que dá mais prazer nos treinos além de sentir o corpo funcionando bem e respondendo aos estímulos que nós mandamos e que quando achamos que não conseguiremos tem uma força que vem lá de dentro e faz você faz o seu melhor naquele dia, são os sorrisos que conquistamos e distribuimos durante o dia (no começo é meio difícil “distribuir” sorrisos, mas depois que se começa para a ser um vício, o mais legal é tirar o sorriso de crianças fazendo caretas). O treino de ontem foi cansativo, no final da tarde, todo mundo cansadão depois de um dia inteiro mas me senti num parque de diversões e as risadas sempre aparecem a cada parada na borda da piscina.

Aqui cai bem a frase que tem na propaganda da Sadia feita para as Olimpíadas (não vou lembrar a frase em si, mas a sua essência vale): o que vale a pena todo dia é vestir o seu “uniforme de guerra” e ir fazer a coisa que mais gosta, você passa a ser criança novamente. Revive a criança que há dentro de você TODOS OS DIAS!

Portanto, tire seu “popô” da cadeira pelo menos uma hora por dia e vai se divertir com seus amigos, dando risada e fazendo o que vocês mais gostam, além de reforçar os laços de amizade tornam seu dia que pode ter começado um pouco ruim mais alto astral.

A vida ensina e nós aprendemos se quisermos

 

“Não penses no que podes perder; mas lembra-ter do que queres ganhar.”

DeRose

*A modelo da foto sou eu mesma B-)

A simbiose perfeita

Por que eu corro para as montanhas nos finais de semana?

É uma maneira diferente de desfrutar da natureza exuberante que temos nesse nosso planeta e, utilizo o esporte da corrida de montanha para isso.

A corrida vira parte do meio em que eu estou, minha cabeça fica sobrevoando a natureza e clicando com os meus olhos as pequenas e grandes paisagens que temos: desde uma formiga carregando uma folhinha que é 5 vezes o tamanho dela até a vista de todo o complexo de montanhas que temos nos arredores da nossa grande Curitiba. Sem contar o ar. É uma simbiose perfeita com a natureza,  já nos sentimos parte daquele ambiente e não há nada que nos faça diferente dele. Muitas das vezes, nesses treinos na montanha eu sinto como se o tempo não tivesse limite e a sensação de felicidade e plenitude fosse infinita. É a emoção de se encontrar e, a volta é recompensadora: são arranhões que ficam para contar a história, o tênis cheeeio de lama, o suor, aquele suco no final do treino que parece que não bebia nada há muito tempo.

Quem imaginaria que um par de tênis e a vontade de correr despertariam tantas sensações boas como essa? Para mim existe muito mais e a minha jornada é infinita, a cada dia uma nova descoberta. A vida é assim com a gente!

Vista do Morro dos Perdidos (morro das antenas), Tijucas do Sul.

Eu aprendi…

Desfrutar da montanha é ver a vida em “high definition”

=D

Com certeza!! Por isso que todo final de semana estou em busca de uma montanha nova para ir, ou se for as antigas, cada empreitada é única e sempre há alguma superação. E a diversão sempre acoplada, não há mau humor que não ceda o seu lugar para o bom humor e as descontrações após um cume conquistado, isso é FATO.

Aprendo muito indo para elas, principalmente a gostar de estar comigo mesma. A maior conexão é aquela em que você se sente parte de algo sem saber explicar e este algo traz a você um bem estar danado e é o que te faz acordar cedo e sair em busca do que move a sua vida.

Brinco que as montanhas são o “playground” da minha vida adulta. Já que quando pequena (tá bom que não cresci muito, mas na minha infância =) eu não gostava de me sujar muito, pois bem, agora, todo final de semana TEM que ter lama senão não é um final de semana. Sinto que a lama limpa a minha alma e traz toda aquela diversão que eu talvez não tenha desfrutado na minha infância. Vou dizer que é uma das coisas boas da vida!

Só de estar nas montanhas já retomo todo aquele gás para seguir no “Keep going” que as nossas vidas exigem, independente do obstáculo. Obstáculos são bons, sem eles a vida não teria emoção e, quanto mais difícil, mas vitoriosos saímos.

Conquistas nos últimos 5 meses

Boa noite , quéééridos leitores, como diria um antigo professor de gramática meu.

Um resumo bem curto das minhas pequenas grandes conquistas desses 5 meses. Posso dizer que foram conquistas árduas: ralei, suei muito a camisa, treinei… mas, não tem nada que se compare a sensação de chegar entre as primeiras no geral. Aos poucos estou galgando para atingir meu objetivo maior como corredora.

Segue as provas que realizei, retroativamente no primeiro semestre de 2012:

2º Etapa Circuito Paranaense de Corrida Cross Country (Bocaiúva do Sul) – 1º lugar geral feminino

1º Etapa Circuito Paranaense de Corrida em Montanha (São Luis do Purunã) – 5º lugar geral feminino

1º Etapa Circuito Paranaense de Corrida Cross Country (São José dos Pinhais) – 3º lugar geral feminino.

Adidas – etapa outono 5000m  –  8º lugar geral – 1º categoria (20-24 anos).

Extremaventura 1º etapa, Morretes, PR – 2º lugar na categoria quarteto.

 

Provas que realizei agora no início do segundo semestre, foram apenas duas por enquanto, mas tem MUITAAASS provas por vir ainda e muita novidade:

Etapa Morro dos Perdidos TRC Brasil (Tijucas do Sul) – 3º lugar geral.

3º Etapa Circuito Paranaense de Corrida em Montanha (Morro da Palha, Campo Magro) – 1º lugar na categoria.

 

Convocação especial do mês

Pois é, semana passada fui indicada para integrar a Equipe Altiseg Adventure Team, a qual irá correr a primeira etapa do Paranaense de Corrida de Aventura, o Extremaventura – etapa litoral. Será no próximo final de semana, dia 24 de março.

Convocação feita na correria, mas nada que fosse tão complicado. Fiquei super feliz com esse novo desafio que eu resolvi aceitar.

Estamos ainda em fase de decisão se a equipe será de dupla mista ou se será um quarteto, com provável infusão à equipe Guartelá. Até hoje, é a equipe mais forte do Paraná nas corridas de aventura.

Ontem fomos fazer um treino de remo na represa do Cariúva. Que paisagem mais linda!!! Treinar com o Marumbi na sua frente… não há palavras para descrever!! Aguardem os próximos posts para ver as fotos.

Algo que eu sempre quis participar, veio até mim esse ano. Dessa vez é para valer!!

A competição na semana que vem terá remo, corrida, orientação por meio de mapa e bússola e mountain bike + uma pitada de auto-controle de todos os companheiros da equipe, junto com um ritmo sempre forte e contínuo.

 

Próximos posts serão sobre a prova e tudo que se precisa ter e fazer! =)

 

Aguardem!!

De volta as atividades – GESD

Ontem foi dia do primeiro conselho de tropa de 2012, para definição do calendário do primeiro semestre.

Primeira reunião muito animada, todos cheios de energia para dar e vender! Esperamos que seja assim esse ano inteiro.

Muuuuuitas atividades radicais para esse semestre: acampamento mateiro/sobrevivência, acampamento náutico, bivaque de bicicleta entre parques, ida ao teatro, atividade financeira na festa junina, atividade comunitária, rapel no Morro do Cagaço/Morretes-PR,…

É um tanto quanto empolgante para os jovens como para nós, a preparação dessas atividades e fazer esses dias serem inesquecíveis na memória de cada um deles.

A senior está recebendo o apoio da Kielci \o/ estávamos precisando!!

Agora é correr atrás para fazer esse ano valer a pena!!!

*As fotos abaixo são do último acampamento de grupo, em que eles fizeram uma jangada.

Calendário Paranaense 2012 de Corridas de Montanha

Foi divulgado semana passada pela Naventura (www.naventura.com.br), o calendário paranaense 2012 de corridas de montanha.

Claro que a vontade é grande de sair fazendo todas as provas, mas é preciso manter o foco. Deste calendário já selecionei algumas provas que estão em negrito.

Mas tarde irei linkar o calendário completo de provas para 2012.

Fevereiro
25 – Simpósio Paranaense de Corrida em Montanha – 2ª Edição – Estância Águas da Serra – São Luiz do Purunã.

Março
18 – Circuito Paranaense de Corrida em Montanha – 1ª etapa

Abril
15 – Circuito Paranaense de Cross Duathlon – 1ª etapa
21 – Circuito Paranaense de Corrida Cross Country – 1ª etapa
22 – Circuito Naventura de Mountain Bike – 1ª etapa
29 – Circuito Paranaense de Corrida em Montanha – 2ª etapa

Maio
19 – Circuito Paranaense de Corrida Cross Country – 2ª etapa
20 – Circuito Naventura de Mountain Bike – 2ª etapa

Junho
10 – Circuito Paranaense de Corrida em Montanha – 3ª etapa
17 – Circuito Paranaense de Cross Duathlon – 2ª etapa

Julho
15 – K21 ILHA DO MEL – Paranaguá/Pr –>>>> Etapa que faz parte do circuito de preparação para o k42 Bombinhas
28 – Circuito Paranaense de Corrida Cross Country – 3ª etapa

Agosto
11 – Circuito Paranaense de Cross Duathlon – 3ª etapa
25 – Circuito Paranaense de Corrida Cross Country – 4ª etapa
25 – Circuito Naventura de Mountain Bike – 3ª etapa

Setembro
22 – Circuito Paranaense de Corrida em Montanha – 4ª etapa
29 – Circuito Paranaense de Corrida Cross Country – 5ª etapa
30 – Circuito Naventura de Mountain Bike – 4ª etapa

Outubro
14 – Circuito Paranaense de Cross Duathlon – 4ª etapa

Novembro
03 – Circuito Paranaense de Corrida em Montanha – 5ª etapa